Zachte oefeningen om een hond met artrose te verlichten

Bij gewrichtspijn vragen veel eigenaars zich af: moet je jouw hond blijven laten bewegen, of hem juist volledige rust geven?

Het antwoord van dierenartsen is duidelijk: bewegen blijft essentieel, op voorwaarde dat je de juiste oefeningen kiest. We leggen uit waarom bewegen belangrijk is, hoe je het aanpast en welke activiteiten een hond met artrose echt kunnen helpen.

Waarom bewegen essentieel blijft bij artrose

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, moet artrose niet gelijkstaan aan stilstand. Het is waar dat de gewrichten pijnlijk zijn, maar volledige inactiviteit versnelt de stijfheid en leidt tot spierverlies. Spieren zijn namelijk de “natuurlijke steun” van de gewrichten: hoe sterker ze zijn, hoe meer ze de druk op de beschadigde zones verlichten.

Bewegen stimuleert ook de aanmaak en verspreiding van gewrichtsvloeistof, een echt smeermiddel voor de gewrichten, dat wrijving beperkt en het kraakbeen voedt.

Honden met artrose die Omega-3-supplementen krijgen en een programma met zachte oefeningen volgen, verbeteren hun steunname en dagelijkse mobiliteit aanzienlijk.

Roush et al.

Kortom: het is beter om elke dag een beetje te bewegen dan volledig stil te blijven liggen.

De principes van aangepaste beweging

Om ervoor te zorgen dat bewegen heilzaam is en niet pijnlijk, maken een paar eenvoudige regels het verschil:

• Duur: 5 tot 15 minuten per sessie, meerdere keren per dag.
• Intensiteit: vermijd plotselinge bewegingen en kies voor regelmaat.
• Ondergrond: een zachte ondergrond (gras, zand, aarde) in plaats van asfalt.
• Doel: de flexibiliteit van de gewrichten, de spiermassa en de coördinatie op peil houden.

Je kunt deze activiteiten vergelijken met de dagelijkse warming-up van een oudere sporter. Door zacht maar regelmatig te bewegen, blijft het lichaam in beweging zonder overbelast te raken.

5 zachte oefeningen aanbevolen voor honden met artrose

1. Wandelen op vlak terrein

Wandelen is de eenvoudigste en meest toegankelijke activiteit. Het stimuleert de gewrichtssmering en onderhoudt het uithoudingsvermogen. Praktisch advies: geef de voorkeur aan meerdere korte wandelingen per dag in plaats van één lange wandeling.

2. Zwemmen en balneotherapie

Water vermindert de belasting op de gewrichten en zorgt voor een stevige spierinspanning zonder impact op de gewrichten.

• Studie (Lee, 2000): honden met artrose die op een aquatische loopband liepen, vertoonden een merkbare verbetering van hun mobiliteit.
• Bovendien traint zwemmen het hart en versterkt het de diepere spieren.

Let wel op de temperatuur van het water: een hond met artrose verkrampt sneller in koud water.

3. Eenvoudige proprioceptie-oefeningen

Je hond op verschillende ondergronden laten lopen (hoog gras, zand, mos) stimuleert zijn coördinatie. Het lijkt misschien onbelangrijk, maar deze kleine aanpassingen versterken de stabiliserende spieren en behouden de soepelheid.

4. Zachte rekoefeningen

Voorzichtig uitgevoerd en idealiter begeleid door een dierenarts of dierenkinesitherapeut, helpen rekoefeningen de stijfheid te verminderen. Stel je het gevoel voor van een mens die zich bij het wakker worden uitrekt: dit eenvoudige gebaar helpt de mobiliteit te verbeteren en ontspant de weefsels.

5. Lichte spierversterking

Een paar stappen op een zachte helling of het beklimmen van 2 tot 3 lage treden is genoeg om de achterste ledematen te trainen. Het voordeel is duidelijk: hoe sterker de spieren zijn, hoe minder gewicht de gewrichten alleen hoeven op te vangen.

Oefeningen die je absoluut moet vermijden

Sommige bewegingen verergeren artrose omdat ze de gewrichten plotseling zwaar belasten:

• Herhaaldelijk een balletje gooien met plotse stops.
• Snelle sprintjes of herhaaldelijk springen.
• Spelen op gladde vloeren (tegels, parket).

Deze activiteiten veroorzaken verdraaiingen en schokken, wat de pijn en het risico op blessures vergroot.

Beweging combineren met voedingsondersteuning

Het voordeel van zachte oefeningen wordt versterkt wanneer ze worden gecombineerd met een voeding die verrijkt is met Omega-3 (EPA en DHA).

• De studies van Moreau et al. (2013) en Mehler et al. (2016) tonen aan dat honden met artrose die een dieet rijk aan Omega-3 krijgen, een betere mobiliteit en minder gewrichtsontsteking hebben.
• Zo leveren de groenlipmosselolie en de microalgenolie bijvoorbeeld goed biobeschikbare Omega-3, die de gewrichten op natuurlijke wijze helpen beschermen.

Conclusie

Artrose hoeft een hond niet volledig inactief te maken. Integendeel, een programma met zachte, regelmatige en aangepaste oefeningen is een van de beste manieren om de pijn te verlichten, de mobiliteit te behouden en de levenskwaliteit te verbeteren.

Door deze aanpak te combineren met een evenwichtige voeding die rijk is aan Omega-3, geef je jouw hond met artrose de kans om langer actief en gelukkig te blijven en volop deel te nemen aan het dagelijks leven.

Wetenschappelijke referenties

• Roush JK, Cross AR, Renberg WC, Dodd CE, Sixby KA, Fritsch DA, Allen TA, Jewell DE, Richardson DC, Leventhal PS, Hahn KA. Evaluation of the effects of dietary supplementation with fish oil omega-3 fatty acids on weight bearing in dogs with osteoarthritis. J Am Vet Med Assoc. 2010 Jan 1;236(1):67-73. doi: 10.2460/javma.236.1.67. PMID: 20043801.
• Adler N, Schoeniger A, Fuhrmann H. Polyunsaturated fatty acids influence inflammatory markers in a cellular model for canine osteoarthritis. J Anim Physiol Anim Nutr (Berl). 2018 Apr;102(2):e623-e632. doi: 10.1111/jpn.12804. Epub 2017 Oct 13. PMID: 29030883.
• Lee, J. The effects of an underwater treadmill physical therapy program on two dogs with osteoarthritis. Chancellor’s Honors Program Projects. 2000.
• Moreau M, Troncy E, Del Castillo JR, Bédard C, Gauvin D, Lussier B. Effects of feeding a high omega-3 fatty acids diet in dogs with naturally occurring osteoarthritis. J Anim Physiol Anim Nutr (Berl). 2013 Oct;97(5):830-7. doi: 10.1111/j.1439-0396.2012.01325.x. Epub 2012 Jul 14. PMID: 22805303.
• Mehler SJ, May LR, King C, Harris WS, Shah Z. A prospective, randomized, double blind, placebo-controlled evaluation of the effects of eicosapentaenoic acid and docosahexaenoic acid on the clinical signs and erythrocyte membrane polyunsaturated fatty acid concentrations in dogs with osteoarthritis. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids. 2016 Jun;109:1-7. doi: 10.1016/j.plefa.2016.03.015. Epub 2016 Mar 30. PMID: 27269707.

Dit artikel is geschreven door het R&D-team van Sensilia Laboratorium, expert in diervoeding.