Łagodne ćwiczenia, które ulżą psu z artrozą

W przypadku bólu stawów wielu opiekunów zadaje sobie pytanie: czy należy nadal zachęcać psa do ruchu, czy wręcz przeciwnie, zapewnić mu całkowity spoczynek?

Odpowiedź lekarzy weterynarii jest jasna: ruch pozostaje niezbędny, pod warunkiem wyboru odpowiednich ćwiczeń. Sprawdźmy, dlaczego, w jaki sposób i jakie rodzaje aktywności mogą realnie przynieść ulgę psu z artrozą.

Dlaczego ruch pozostaje niezbędny przy artrozie

Wbrew powszechnemu przekonaniu artroza nie musi oznaczać bezruchu. Owszem, stawy bolą, ale całkowita bezczynność przyspiesza sztywność i prowadzi do zaniku mięśni. Tymczasem mięśnie są „naturalną podporą” stawów: im są silniejsze, tym bardziej odciążają uszkodzone miejsca.

Ruch pobudza także wydzielanie płynu stawowego, prawdziwego smaru stawowego, który ogranicza tarcie i odżywia chrząstkę.

Psy z artrozą, którym podawano kwasy omega-3 i które realizowały program łagodnych ćwiczeń, znacząco poprawiają obciążanie kończyn i codzienną ruchliwość.

Roush et al.

Podsumowując: lepiej trochę się ruszać każdego dnia, niż pozostawać w całkowitym bezruchu.

Zasady odpowiedniego ćwiczenia

Aby ruch był korzystny, a nie bolesny, różnicę robi kilka prostych zasad:

• Czas trwania: od 5 do 15 minut na sesję, powtarzane kilka razy dziennie.
• Intensywność: unikać gwałtownych ruchów i stawiać na regularność.
• Podłoże: miękki teren (trawa, piasek, ziemia) zamiast asfaltu.
• Cel: utrzymanie elastyczności stawów, masy mięśniowej i koordynacji.

Te aktywności można porównać do codziennej rozgrzewki starszego sportowca: łagodne, ale regularne, pozwalają utrzymać ciało w ruchu bez nadmiernego obciążania.

5 zalecanych łagodnych ćwiczeń dla psów z artrozą

1. Spacer po płaskim terenie

Spacer to najprostsza i najbardziej dostępna aktywność. Pobudza smarowanie stawów i utrzymuje wytrzymałość. Praktyczna wskazówka: proszę wybierać kilka krótkich spacerów dziennie zamiast jednego długiego wyjścia.

2. Pływanie i balneoterapia

Woda zmniejsza ciężar ciała i umożliwia duży wysiłek mięśni bez obciążania stawów.

• Badanie (Lee, 2000): psy z artrozą ćwiczące na bieżni wodnej wykazały zauważalną poprawę ruchliwości.
• Ponadto pływanie angażuje serce i wzmacnia mięśnie głębokie.

Należy jednak uważać na temperaturę wody: pies z artrozą łatwo się spina w zimnej wodzie.

3. Proste ćwiczenia propriocepcji

Prowadzenie psa po różnych nawierzchniach (wysoka trawa, piasek, mech) pomaga pobudzać jego koordynację. Może się to wydawać błahe, ale takie drobne modyfikacje wzmacniają mięśnie stabilizujące i utrzymują elastyczność.

4. Łagodne rozciąganie

Wykonywane ostrożnie i najlepiej pod kierunkiem lekarza weterynarii lub fizjoterapeuty zwierzęcego, rozciąganie pomaga zmniejszyć sztywność. Proszę wyobrazić sobie odczucie człowieka, który rozciąga się po przebudzeniu: ten prosty gest przywraca ruchliwość i rozluźnia tkanki.

5. Lekkie wzmacnianie mięśni

Kilka kroków po łagodnym wzniesieniu lub wejście na 2-3 niskie stopnie wystarczy, aby wzmocnić mięśnie kończyn tylnych. Zysk jest duży: im bardziej napięte mięśnie, tym mniej stawy same dźwigają ciężar ciała.

Ćwiczenia, których należy bezwzględnie unikać

Niektóre ruchy nasilają artrozę, ponieważ gwałtownie obciążają stawy:

• Wielokrotne rzucanie piłki z gwałtownym zatrzymywaniem się.
• Szybkie bieganie lub wielokrotne skoki.
• Zabawy na śliskich podłogach (płytki, parkiet).

Takie aktywności powodują skręcenia i uderzenia, co oznacza ból i ryzyko urazu.

Połączenie ćwiczeń ze wsparciem żywieniowym

Korzyści z łagodnych ćwiczeń znacznie rosną, gdy łączy się je z dietą wzbogaconą w kwasy omega-3 (EPA i DHA).

• Badania Moreau et al. (2013) i Mehler et al. (2016) wskazują, że psy z artrozą żywione dietą bogatą w kwasy omega-3 wykazują lepszą ruchliwość i zmniejszenie stanu zapalnego stawów.
• Na przykład olej z omułka zielonowargiego i olej z mikroalg dostarczają wysoce biodostępnych kwasów omega-3, które działają jak „naturalny środek przeciw rdzy” dla stawów.

Podsumowanie

Artroza nie powinna skazywać psa na bezruch. Wręcz przeciwnie, program łagodnych, regularnych i dostosowanych ćwiczeń to jeden z najlepszych sposobów na złagodzenie bólu, zachowanie ruchliwości i poprawę jakości życia.

Łącząc te praktyki ze zbilansowaną dietą bogatą w kwasy omega-3, dają Państwo swojemu towarzyszowi z artrozą możliwość pozostania aktywnym, szczęśliwym i blisko Państwa przez dłuższy czas.

Źródła naukowe

• Roush JK, Cross AR, Renberg WC, Dodd CE, Sixby KA, Fritsch DA, Allen TA, Jewell DE, Richardson DC, Leventhal PS, Hahn KA. Evaluation of the effects of dietary supplementation with fish oil omega-3 fatty acids on weight bearing in dogs with osteoarthritis. J Am Vet Med Assoc. 2010 Jan 1;236(1):67-73. doi: 10.2460/javma.236.1.67. PMID: 20043801.
• Adler N, Schoeniger A, Fuhrmann H. Polyunsaturated fatty acids influence inflammatory markers in a cellular model for canine osteoarthritis. J Anim Physiol Anim Nutr (Berl). 2018 Apr;102(2):e623-e632. doi: 10.1111/jpn.12804. Epub 2017 Oct 13. PMID: 29030883.
• Lee, J. The effects of an underwater treadmill physical therapy program on two dogs with osteoarthritis. Chancellor’s Honors Program Projects. 2000.
• Moreau M, Troncy E, Del Castillo JR, Bédard C, Gauvin D, Lussier B. Effects of feeding a high omega-3 fatty acids diet in dogs with naturally occurring osteoarthritis. J Anim Physiol Anim Nutr (Berl). 2013 Oct;97(5):830-7. doi: 10.1111/j.1439-0396.2012.01325.x. Epub 2012 Jul 14. PMID: 22805303.
• Mehler SJ, May LR, King C, Harris WS, Shah Z. A prospective, randomized, double blind, placebo-controlled evaluation of the effects of eicosapentaenoic acid and docosahexaenoic acid on the clinical signs and erythrocyte membrane polyunsaturated fatty acid concentrations in dogs with osteoarthritis. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids. 2016 Jun;109:1-7. doi: 10.1016/j.plefa.2016.03.015. Epub 2016 Mar 30. PMID: 27269707.

Ten artykuł został napisany przez zespół R&D Laboratorium Sensilia, eksperta w dziedzinie żywienia zwierząt.